Meine Arbeitsweise

​​

In meiner psychotherapeutischen Arbeit setzen wir uns gemeinsam mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Ihrem Verhalten auseinander. Um auf diesen drei Ebenen Klarheit und Veränderung zu bewirken, kombiniere ich Methoden aus ressourcenorientierten, systemischen und psychodynamischen Therapieansätzen. Um eine persönliche Entwicklung zu erreichen und neue Handlungsspielräume zu erschließen, halte ich es außerdem für wichtig, psychologische Prozesse nicht nur kognitiv zu erfassen, sondern auch die körperliche Wahrnehmung zu schulen und im Körper tief verankerte Emotionen zuzulassen.

 

Transparenz, Aufklärung & körperliche Wahrnehmung

Transparenz und Aufklärung sind mir besonders wichtig. Ebenso die Sensibilisierung für Ihre körperliche Wahrnehmung – um Sie darin zu unterstützen, psychologische Prozesse besser zu verstehen und persönliche Veränderungen zu ermöglichen.

 

Psychodynamische Verfahren & Denkmuster

Mit Biografiearbeit, psychodynamischen Methoden und der Ego-State-Therapie erkennen und lösen wir festgefahrene Denkmuster auf. Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis für die Ursachen Ihrer wiederkehrenden Verhaltens- und Denkmuster, indem wir innere psychologische Anteile identifizieren, die durch verschiedene Erfahrungen oder Traumata entstanden sind. Wir hinterfragen dabei, ob die damit verbundenen Bedürfnisse und Handlungstendenzen noch angemessen sind.

​

Akzeptanz & Selbstregulation

Ich unterstütze Sie dabei, eine akzeptierende und liebevolle Haltung sich selbst und Ihrem Erleben gegenüber zu entwickeln, um Ihre individuelle Wahrnehmung, Akzeptanz und Selbstregulation zu stärken. Hierzu setzen wir Imaginationstechniken ein, mit denen wir innere Bilder erzeugen, um Emotionen und Erinnerungen in einem sicheren Rahmen zu erkunden und zu verarbeiten.

​

Ressourcenaktivierung & Perspektivwechsel

In der ressourcenorientierten Psychotherapie sehen wir hinderliches Verhalten als sinnvollen Lösungsversuch für spezifische Herausforderungen an. Gemeinsam identifizieren, aktivieren und integrieren wir Ihre inneren und äußeren Ressourcen in den Alltag. Verhaltensweisen, die Sie zuvor als hinderlich empfanden, werden so als wertvolle Fähigkeiten neu betrachtet. Dies ermöglicht einen alternativen Blickwinkel auf Ihre emotionalen Reaktionen und unterstützt Sie dabei, sich Schritt für Schritt von destruktiven Mustern zu lösen.

​

Imaginative Verfahren

Durch Imaginative Verfahren in der Psychotherapie werden innere Bilder, Sinneserfahrungen und Vorstellungen, genutzt um emotionale Prozesse zu aktivieren und positive Veränderungen zu fördern. Sie helfen belastende Ereignisse zu verarbeiten, Ressourcen zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.